[単行本] 船木誠勝のハイブリッド肉体改造法（サイン入り）
船木誠勝：著
ＢＢＭ社
1996,7/21 初版
Ａ５サイズ 帯付
船木誠勝サイン入り
はじめに
ハイブリッド･ダイエットの実践者たち
第１章 間違いだらけだった体作り
シャムロックのメモが私を変えた
プロレスの体作りは相撲の発想だった!?
UWF時代、間違ったダイエットでイライラ ほか
※これがパンクラス道場だ!!
第２章 ハイブリッド・ダイエットの秘密
栄養ある食事をしよう
格闘家の体の３つの必要条件とは？
過度なトレーニングは筋肉を疲労させる
これがパンクラス道場の食事だ
究極のダイエットメニューはこれ！
私がすすめる食事例
鈴木みのるは天才タイプ ほか
※パンクラスのちゃんこ風景
第３章 これがパンクラストレーニングだ！
[筋力トレーニング編]
肩部トレーニング
腕部トレーニング
胸部トレーニング
腹部トレーニング ほか
第４章 これがパンクラストレーニングだ！
[実践トレーニング編]
①グランド
②打撃
1,000円
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